Sabtu, Juli 19, 2025
telitik.com
No Result
View All Result
No Result
View All Result
telitik.com
No Result
View All Result
Home News

Dengar Suara Positif Saat Tidur Bisa Bantu Meredam Mimpi Buruk, Simak Penjelasannya

Redaksi by Redaksi
18 Mei 2023
in News
0
Dengar Suara Positif Saat Tidur Bisa Bantu Meredam Mimpi Buruk, Simak Penjelasannya

Ilustrasi Tidur dengan lampu mati. ©Stocksy

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

TELITIK.com, Banda Aceh – Mimpi buruk saat tidur dapat berdampak pada kualitas tidur kita. Ketika tidur, sering kali kita merasa tidak nyaman karena terbangun atau terganggu akibat mimpi buruk.

Berdasarkan penelitian, ada 4 persen orang dewasa mengalami mimpi buruk kronis setiap saat. Mimpi buruk akan menyebabkan seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk.

Selain itu, peneliti menemukan bahwa mimpi buruk akan berdampak pada masalah kesehatan seperti penyakit jantung, depresi, dan obesitas, termasuk penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir pada anak-anak. Dalam sebuah pernyataan, seorang penulis senior, Lampros Perogamvors mengatakan, mimpi buruk bisa mempengaruhi emosi seseorang.

“Berdasarkan pengamatan ini, kami memiliki gagasan bahwa kami dapat membantu orang dengan memanipulasi emosi dalam mimpi mereka. Dalam penelitian ini, kami menunjukkan bahwa kami dapat mengurangi jumlah mimpi yang sangat negatif secara emosional pada pasien yang menderita mimpi buruk,” ucapnya.

Ada solusi yang bisa kita lakukan untuk mencegah datangnya mimpi buruk. Salah satunya dengan terapi mendengarkan suara tertentu yang bisa mengingatkan kita pada pengalaman positif. Hal tersebut bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Terapi menggunakan suara disebut targeted memory reactivation (TMR). Terapi tersebut bisa dipadukan dengan terapi lain untuk orang yang memiliki mimpi buruk kronis.

Dalam studi yang diterbitkan pada Oktober lalu, 36 orang telah didiagnosis mengalami gangguan mimpi buruk. Mereka diberikan imagery rehearsal therapy (IRT), yang prosesnya yaitu mereka diminta untuk membuat versi lebih positif dari mimpi buruk yang dialami.

Lalu setengahnya menjalani sesi targeted memory activation (TMR) yakni mendengarkan suara saat mereka tidur. Suara yang digunakan dalam sesi ini yaitu akord piano netral C69. Dengan menggunakan kombinasi terapi tersebut, para peneliti melihat penurunan frekuensi mimpi buruk dan peningkatan emosi yang lebih bahagia.

Faktanya, jumlah rata-rata mimpi buruk mingguan 15 kali lebih sedikit dari akhir penelitian yang dilakukan, turun dari 2,94 menjadi hanya 0,19 setelah dua minggu terapi kombinasi.

“Kami mengamati penurunan yang cepat dari mimpi buruk, bersamaan dengan mimpi yang menjadi lebih positif secara emosional,” kata Perogamvros.

“Temuan ini sangat menjanjikan baik untuk studi pemrosesan emosional selama tidur maupun untuk pengembangan terapi baru,” pungkasnya.[]

 

| Merdeka.com
Tags: Gaya HidupLifestyle
Previous Post

Deretan Negara yang Menerapkan Kebijakan Empat Hari Kerja Sepekan

Next Post

Kenali Tanda Anak Kecanduan Medsos

Redaksi

Redaksi

Next Post
Kenali Tanda Anak Kecanduan Medsos

Kenali Tanda Anak Kecanduan Medsos

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Kabar Gembira, Non ASN di Aceh Bakal Kembali Didata Untuk Seleksi CPNS dan PPPK

Kabar Gembira, Non ASN di Aceh Bakal Kembali Didata Untuk Seleksi CPNS dan PPPK

3 Juni 2022
[OPINI] Sosok Anies Baswedan Untuk Rakyat Aceh

[OPINI] Sosok Anies Baswedan Untuk Rakyat Aceh

7 Oktober 2022
Mengenal Lebih Jauh Sosok Nurchalis, Ketua Fraksi Partai NasDem di DPRA

Mengenal Lebih Jauh Sosok Nurchalis, Ketua Fraksi Partai NasDem di DPRA

5 Oktober 2024
Pesantren Darun Nizham Launching 114 Produk Halal dan Jasa, Ini Pesan Kepala Kemenag

Bejat! Seorang Ayah di Aceh Timur Tega Cabuli Anak Kandung

25 Mei 2024
Amien Rais dan Wali Nanggroe Bahas Implementasi MoU Helsinki

Amien Rais dan Wali Nanggroe Bahas Implementasi MoU Helsinki

0
Al-Farlaky Silaturahmi dengan Ketua Pemuda se-Kecamatan Ranto Peureulak

Al-Farlaky Silaturahmi dengan Ketua Pemuda se-Kecamatan Ranto Peureulak

0

Tidak Ada Demokrasi tanpa Kehadiran Wartawan

0
Imbangi Persela, Persiraja Masih Juru Kunci

Imbangi Persela, Persiraja Masih Juru Kunci

0
Yusril Ihza Mahendra

Yusril Dukung Teungku Daud Beureueh Ditetapkan sebagai Pahlawan Nasional

11 Juli 2025
Abdul Rafur Ditunjuk Jadi Ketua Fraksi Partai NasDem DPRK Banda Aceh

Hati-hati! Modus Penipuan Catut Nama Daniel Abdul Wahab

8 Juli 2025
Abdul Rafur Ditunjuk Jadi Ketua Fraksi Partai NasDem DPRK Banda Aceh

Modus Penipuan Catut Nama Daniel Abdul Wahab, Gunakan Foto dan Nomor WA Palsu

8 Juli 2025
UTU Jalin Kerja Sama dengan YARA dan IKADIN Aceh, Perkuat Pendidikan Hukum dan Advokasi

UTU Jalin Kerja Sama dengan YARA dan IKADIN Aceh, Perkuat Pendidikan Hukum dan Advokasi

8 Juli 2025

Terbaru

Yusril Ihza Mahendra

Yusril Dukung Teungku Daud Beureueh Ditetapkan sebagai Pahlawan Nasional

11 Juli 2025
Abdul Rafur Ditunjuk Jadi Ketua Fraksi Partai NasDem DPRK Banda Aceh

Hati-hati! Modus Penipuan Catut Nama Daniel Abdul Wahab

8 Juli 2025
Abdul Rafur Ditunjuk Jadi Ketua Fraksi Partai NasDem DPRK Banda Aceh

Modus Penipuan Catut Nama Daniel Abdul Wahab, Gunakan Foto dan Nomor WA Palsu

8 Juli 2025
UTU Jalin Kerja Sama dengan YARA dan IKADIN Aceh, Perkuat Pendidikan Hukum dan Advokasi

UTU Jalin Kerja Sama dengan YARA dan IKADIN Aceh, Perkuat Pendidikan Hukum dan Advokasi

8 Juli 2025
SILF Gelar Lokakarya Akbar Bahas Warisan Perjuangan Abu Daoed Beureueh

SILF Gelar Lokakarya Akbar Bahas Warisan Perjuangan Abu Daoed Beureueh

7 Juli 2025
Di Tengah Kisruh Blang Padang, Dua Mantan Pejabat Wakafkan Tanah untuk Dayah dan SMK Unggul

Di Tengah Kisruh Blang Padang, Dua Mantan Pejabat Wakafkan Tanah untuk Dayah dan SMK Unggul

5 Juli 2025
telitik.com

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Navigate Site

  • beranda
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • mobile
  • Redaksi
  • Tentang Kami

Follow Us

No Result
View All Result

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.